Sejuta Manfaat Yoga Bagi Si Kecil

Rimanews – Ternyata olahraga yoga tak hanya bisa dilakukan oleh orang dewasa saja. Anak-anak juga bisa melakoninya. Tentu akan jauh lebih menyenangkan bila Anda bisa mengajak si kecil untuk mempraktekan yoga bareng. Yoga, menurut Alexandra De Collibus – guru yoga dan pendiri Sweet Pea Yoga (studio yoga untuk anak-anak) di Massachusetts, merupakan olahraga yang menyatukan tubuh, jiwa, dan pikiran untuk mencapai sebuah harmoni. Baca Juga 31 persen anak Indonesia merokok 70 batang per minggu Kak Seto: Anak-Anak Aceh Kuat Mensos Hibur Anak-Anak Korban Gempa Aceh Tak hanya aman dipraktekkan orang dewasa, juga untuk anak-anak. Bahkan, banyak manfaat yang dirasakan oleh anak-anak yang melakukan yoga. Anak-anak kerap menghadapi tantangan atau konflik emosi, sosial, dan fisik. Dengan melakoni yoga secara sungguh-sungguh maka mereka melatih teknik pernafasan, perilaku, dan postur fisiknya. Ini membantu mereka untuk menghadapi atau bereaksi terhadap peristiwa yang didihadapinya. “Mereka bisa lebih konsentrasi, tenang, dan terkontrol,” tutur Alexandra. Sedikitnya, ada 5 manfaat yang dirasakan oleh anak-anak dengan menjalani yoga, yaitu: Membuat tubuh lebih lentur karena mereka melatih dan menggunakan seluruh otot untuk mempraktikkan berbagai pose yoga. Ini menjadikan otot lebih kuat sekaligus lentur. Melatih keseimbangan dan koordinasi antaranggota tubuhnya. Membangun fokus dan konsentrasi. Meningkatkan rasa percaya diri. Mempertajam pikiran. Sebuah studi yang dilakukan oleh Kristie Patten Koenig, Associate Professor dari Universitas New York menemukanbahwa yoga sangat bermanfaat bagi anak penderita autis dan ADHD. Ia melakukan survei terhadap guru-guru pada sekolah publik penderita autis di Bronx yang memiliki program yoga harian dan tidak untuk muridnya. Dan, terbukti murid yang mempraktikkan yoga tiap hari perilakuknya lebih terkontrol – berkurang hiperaktifnya, berkurang agresivitasnya, dan lebih mudah bersosialisasi. Ini, sebut Kristie, karena yoga efektif mengurangi stres pada anak-anak autis tersebut. Mudah sekali untuk mempraktikkan yoga. “Yoga bisa dipraktikkan oleh anak-anak di manapun. Yoga itu portable . Enggak perlu mat (alas), baju, ataupun bantal khusus,” jelas Alexandra. (parents) Sponsored Telah Launching Rimanews Android Apps KATA KUNCI : Yoga , Anak-anak , Autis , ADHD , kesehatan , gayahidup

Sumber: RimaNews